A Creatina Creapure da Darkness tem efeito crônico, e não agudo, por isso pode ser consumido em qualquer momento do dia. Entretanto, para que haja uma maior absorção e retenção da creatina dentro do músculo, é recomendado que a creatina seja utilizada juntamente com um carboidratos de médio ou alto indice glicêmico, pois o aumento da produção de insulina aumenta a absorção da creatina.
A dose indicada é a recomendada no rótulo, podendo ser maior dependendo da intensidade do treino.
