Para Que Servem Os Aminoácidos Essenciais? Recuperação muscular Ganho de massa magra Síntese proteica Nosso corpo não produz 9 aminoácidos, sendo esses conhecidos como aminoácidos essenciais (Eaa). Os aminoácidos essenciais são compostos pelos seguintes aminoácidos: isoleucina, leucina, valina, lisina, treonina, triptofano, fenilalanina, metionina e histidina. Esses aminoácidos são necessários para diversas funções no nosso organismo, como a construção de tecidos, músculos, produção de alguns hormônios, produção de outros aminoácidos, produção de proteínas e enzimas, reparação muscular após treinos intensos e principalmente ganho de massa muscular (hipertrofia muscular). Por ser de rápida absorção e fácil digestão, além de baixo teor calórico, os Eaa's também são muito utilizados em dietas de emagrecimento, visando preservar a massa magra, já que dietas hipocalóricas podem gerar um catabolismo (perda de massa magra). Como E Quando Tomar? Antes do treino Durante o treino Após o treino
